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  • 【健康你我他】一年之“肌”在于春 護膚養顏要趁早


      春季萬物復蘇,皮膚也變得敏感。“一年之‘肌’在于春。”自治區中醫醫院皮膚科副主任、主任醫師羅小軍說,春季,皮膚的新陳代謝活躍,皮脂腺和汗腺的分泌物增多,在接觸到花粉、粉塵、風沙等過敏原后容易過敏。因此,春季要特別關注皮膚健康和養生。

      春季乍暖還寒,天氣忽冷忽熱,“春捂秋凍”很有必要。愛美的姑娘要注意避免露腳踝、露腰臍;老年患者、寒冷性蕁麻疹患者要注意保暖,最好穿寬松的純棉衣服。

      “春天肝氣旺盛,要多吃新鮮水果蔬菜,少吃辛辣油膩食物。”羅小軍說,胡蘿卜、芝麻、卷心菜等富含維生素A、E的食物有助于皮膚抗氧化、延緩衰老。脂溢性皮炎、毛囊炎、痤瘡患者要清淡飲食,減少油脂攝入。對紫外線過敏,患有日光性皮炎、慢性光化性皮炎的,要避免食用薺菜、香菜、芹菜等光敏性蔬菜。

      盡量多睡“美容覺”。勞累、熬夜易誘發銀屑病、痤瘡等皮膚病。睡覺是機體自我修復的過程,也是皮膚進行自我恢復的過程。充足的睡眠有助于逆轉油性皮膚,糾正皮膚晦暗。加強鍛煉、保持心情舒暢也有助于皮膚健康。

      羅小軍提醒,春季是踏青的好時節,外出游玩時切記不要用臉、鼻、口等容易過敏的部位直接接觸樹木花草,以免過敏。要注意皮膚清潔,敏感性皮膚要使用溫和洗面奶,注意皮膚保濕及防曬,增強皮膚抵抗力。

      當皮膚出現紅腫、發癢、脫皮等情況時,患者切勿自行外用藥物,以免加重病情,要及時到正規醫療機構就診,有針對性地治療。(天山網-新疆日報記者蘇璐萍整理)

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